ile mozna

[...] nie musi się przełożyć, lub czasami ta osoba po prostu nie chce. Można z kolei nie wiedzieć nic, ćwiczyć kwartał, a przy tym wozić się jakby sie było ifbbpro. Kiedy 90% czasu na siłowni spędza na czynnościach innych niż "siłownia". A jak już się o coś zapyta to zwykle "co leci".....albo ile masz w łapie. I bardziej o takie osoby mi chodzi.

[...] ale po lekturze tego FAQu i Twoich radach, ze w tygodniu wystarczy jedne ciezki lift: MC lub przysiad tylni, przekonstruowalem moj split :) i rozdzielilem barki od rak kosztem MC ;( czy zatem powyzszy, 4-dniowy uklad jest do przyjecia? poki co nie moge cw 5 dni... ewentulanie rozszezyc ten ostatni dzien o dwuglowe? ale [...]

[...] polecam po rampie wlasciwej - atak na ciezar 1 rm . Jesli nie zawszt to co 2 tygodnie, by rosnac szybciej i unikac takich sytuacji wlasnie. nowy mikrocykl ?kg*10/?kg*10/?kg*10/?kg*10 Tu byl zaczal rampe od 70 kg. Po zakonczeniu 10tek, zrob sobie samemu przyjemnosc i zaatakuj w nastepnych seriach nizsze powtorzenia by wyczuc na ile cie stac.

[...] sztangielkowy. Wykonywac obiema konczynami dokladnie taka sama liczbe powtorzen, dokladnie takim samym ciezarem. Zawsze zaczynaj powtorzenia od slabszej reki, by wiedziec ile zrobic prawa. W trakcie 4-12 tygodni sytuacja znacznie sie poprawi. Oczywiscie nie oznacza to bys zarzucal lifty sztangowe - wrecz przeciwnie - wykonuj je nadal. Ale badz [...]

[...] ?kg*10/?kg*10/?kg*10/?kg*10 Tu byl zaczal rampe od 70 kg. Po zakonczeniu 10tek, zrob sobie samemu przyjemnosc i zaatakuj w nastepnych seriach nizsze powtorzenia by wyczuc na ile cie stac. Wiem, ze to juz wchodzenie w prywatny trening troszeczke...ale zapytam. 12 to duza liczba powtorzen wedlug Ciebie, ale jezeli mam zamiar zrobic mezocykl 14-15 [...]

[...] 8 tyg. /kwiecień, maj/ - masa jakościowa – trening 5x w tygodniu III etap Mezocykl 8tyg. /czerwiec, lipiec/ - redukcja agresywna Nie będę teraz rozpisywał tutaj ile centymetrów i ile kilogramów w poszczególnych mikro i mezocyklach chce pozyskać ew. stracić (redukcja). Podstawa to poszerzyć znacznie obręcz barkowa oraz plecy, zas w [...]

[...] okazac ze jest rzeczywiscie uparta i trzeba wesprzec tescia porzadna dieta i stylem zycia - wszystko wybitnie antyestrogenowo. Ze sprawdzonych rzeczy, co moge ci polecic o ile nie chcesz sam niczego tworzyc - Get Jacked Fast, Christiana. Wypali do cna. Ciezko mi wchodzic w Biosiga bo wiem ze rozpeta to burze pytan, a to nie miejsce do tego. 1. [...]

"Splot mitów, ludowych podań oraz garści faktów o jednym tylko stylu to trochę za mało. " Bruce miał 6000 stron notatek ile masz Ty? Chyba Twoją wiedzę na temat SW można by skwitować jako ""Splot mitów, ludowych podań oraz garści faktów o jednym tylko stylu to trochę za mało. " " Olokk, nie zauwazylem, sorry. Ale [...]

[...] ze inna osoba ktora poswiecila cale zycie sztukom walki sie myli, co wiecej sami nawet nie poswiecili polowy tego czasu na trening i badanie sztuk walk w calym swoim zyciu ile Bruce w tydzien. To wlasnie jest czysta ignorancja i bezczelnosc. Ale widze takie zachowanie jest ostoja "specjalistow" od SW na tym forum.... ;) A skad to [...]

[...] i kazał swym adeptom bić się jak on... NA NIBY??? 3) "Sa dowody, przyjedz do Brodnicy a udowodnie Ci to empirycznie" Nie kuś bo jeszcze przyjadę. Choć nie. Widząc ile razy wycykałeś przed sparingami z kimkolwiek, mogę śmiało wnosić, że stracę tylko pieniądze na paliwo. Co najwyżej Twoja żona zwyzywa mnie i moje dziecko i tyle z [...]

To zawies sobie i sprobuj, zrobic "switch". ;) Glupoty pierd**isz Ty poniewaz piszesz o swoich domyslach. ;) Widze nie probowales tego zrobic wiec na jakiej bazie twierdzisz ze mozna to samo zrobic w tajskiej gardzie? O ile Stefan faktycznie się z tym próbował poruszać o tyle Ty tylko podniosłeś to do góry.

[...] masz Ty, nauczono Cię steku bzdur, zwłaszcza o mechanice uderzeń . Nie twierdze,że był pasjonatem w Sztukach Walki, tylko w sprawach naukowego podejścia do nich. Skąd wiesz ile czasu poświęcam na trening? Na pewno więcej niż Ty, bo nie mam czasu tak często pisać na forum "...filmiki pokazuje ze jestem stabilny w takiej pozycji skoro moge [...]

Mam zaszczyt byc prywatnym uczniem Stefana Nikandera( pierwszym z Polski) i Jego slowa na moj temat juz wkleilem i sa dostpene na tym forum. Poniewaz gdyby umknelo to pewnym osobom, Stefan pisal wraz ze mna na tym forum wspierajac mnie. Aczkolwiek pewne osoby z braku argumentow, zaczely czepiac sie ze jest to polskie forum i nie wolno pisac tu po [...]

Wiec Ile WA ćwiczy tygodniowo z Bustillo i Inosanto? Jeśli Cię to interesuje to zapytaj sam/sama (nie wiem już z kim piszę ). NAS TO WCALE NIE INTERESUJE, TAK JAK NIE INTERESUJE NAS OBÓZ JKD KONCEPCJE. CZY WIARYGODNOŚĆ I JAKOŚĆ JFJKD OCENIA SIĘ W ODNIESIENIU DO JKD KONCEPCJI ??? Nie wiem jak można jaśniej...po prostu facepalm

"G**wno wiesz bo moim całym światem jest roczna córeczka. ;)" Mam nadzieję, że jej nie nazywasz bachorem tak jak nazwałaś moją "Ćwiczy tyle ile nam na to pozwalają finanse ok 4 razy do roku jeździ do Stefana plus do tego seminaria z Tedem Wongiem. " Ja rozumiem, że komuś finanse nie pozwalają ćwiczyć. Ale skoro nie ma się [...]

Ale ja tez cwiczylem zanim zgromadzilem grupe treningowa. A moje pytanie jest ile w tygodniu WA cwiczyl z Bustillo czy Inosanto zanim zostal instruktorem po 2 seminariach? Co wiecej prosze powiedz mi gdzie i kiedy wykazywal sie WA no i powiedz mi gdzie Inosanto udowodnil ze umie sie bic? "Nie kolego. Jeśli ćwiczysz pod swoim własnym okiem, [...]

Skoro nie dociera do coniekorych to co pisze to musze wkleic to jeszcze raz Ale ja tez cwiczylem zanim zgromadzilem grupe treningowa. A moje pytanie jest ile w tygodniu WA cwiczyl z Bustillo czy Inosanto zanim zostal instruktorem po 2 seminariach? Co wiecej prosze powiedz mi gdzie i kiedy wykazywal sie WA no i powiedz mi gdzie Inosanto udowodnil [...]

witam! qazar czy to jest ta dieta low-carb na mase?? Ile czas mozna byc na CKD? Sa w ogole jakies ograniczenia? Niektorzy pisali ze 6-8 tyg.

[...] kcal = 1592.35 heh, za duzo wegli ale ogranicze juz jutro, pozatym dobrze qazar? czy za malo kcal? bo ja po prostu jestem przez caly dzien objedzony i nie chce wciskac na sile. samopoczucie swietne, troszke szybciej robie sie zmeczony ale to dobrze, dluzej spie. pozatym nie podejrzewalem ze mozna tak smacznie szamac na takiej dietce. co do [...]

hej, jejku tomeni qazar zmarwiles tym,ze mam zjesc tyle ile mi obliczyles,bo ja pekne a na pewno po kopenhaskiej bedzie dzo dzo jak nic.Cholera jasna.No nic,wiec chlopaki blagam o pomoc i wsparcie w diecie.Czy wytrzymam 2 miechy sie okaze,ale liczmy wszyscy na to:) Nie mozna jakos tak,zeby chudnac szybciej na CKD? powiedzcie mi jeszcze jak jest z [...]